Ta ai,um vídeo que diz exatamente o que não fazer,e as precauções para não ter uma bela lesão,quando se estiver girando.
É sempre bom praticar todos os dias os exercícios ditos no vídeo,não leva nem 10 minutos do seu tempo diário! Antes isso,do que uma lesão inesperada,fazendo-o ficar 1 mês sem treinar,ou até pior !
Ah,e claro...Sempre faça alongamentos antes de qualquer exercício.
Nenhum comentário:
Postar um comentário